如果您患有注意力缺陷多動障礙(ADHD)，您可能會注意到您對其他人似乎大步邁進的事情有強烈的情緒反應。在積極和消極的情況下，這種疾病的高度，過度的情緒非常普遍。患有ADHD的人對觸摸，聲音，光線，甚至衣服上的標簽都感覺身體過敏也是不尋常的。

　　研究表明，超過一半的患有ADHD的人在情緒調(diào)節(jié)方面存在困難，經(jīng)歷了諸如低挫折耐受性，沖動性，脾氣爆發(fā)和顯著的情緒波動等癥狀。這些與ADHD成年人的生活質(zhì)量降低有關(guān)，包括婚姻狀況降低以及交通事故和逮捕的風險較高。

　　情緒敏感度

　　情緒化的自我控制，特別是與沮喪，憤怒或悲傷等困難情緒有關(guān)，對于患有ADHD的人來說可能是非常具有挑戰(zhàn)性的。如此深刻地體驗負面情緒并且?guī)缀鯖]有能力控制你的反應是痛苦的。更重要的是，當其他人處于這些強烈情緒的接收端時，情緒敏感性通常會影響社交互動。

　　當一個人沖動時，他們只會受到當下強度的驅(qū)使。為了能夠延遲響應，人們可以將情緒與情緒分開并以更客觀的方式作出反應。對于患有ADHD的人來說，這種延遲反應的能力有時非常困難。

　　目前尚不清楚與情緒失調(diào)有關(guān)的癥狀是由多動癥本身引起的，還是由許多ADHD患者共患的精神疾病引起的。

　　也有可能由于過去的經(jīng)歷以及與ADHD相關(guān)的所有負面標簽的成長，一些患有注意力缺陷多動癥的人可能只是對負面言論或投訴感到更敏感，甚至是其他人的溫和建議。與多動癥一起成長。

　　物理敏感度

　　許多患有ADHD的人對他們的身體環(huán)境也過敏。聽起來像空調(diào)的嗡嗡聲或閃爍的蠟燭燈光或襯衫上的標簽刮傷都會成為主要的干擾。當一個人無法過濾并抑制他們對來自刺激的景象和聲音的反應時，一切都變得分散注意力。這個人可能會注意一切是否相關(guān)，而不是有疏忽的問題。這可能非常迷惑。

　　整合感覺輸入的困難也可能導致身體敏感。一位關(guān)懷老師的肩膀上的一個簡單的輕拍可能會讓一些患有ADHD的學生感到惱火。結(jié)果，這種反應給這個孩子帶來了問題，給老師帶來了困惑。對于患有ADHD的成年人，這些對觸覺和感覺刺激的敏感性也會在親密關(guān)系中產(chǎn)生相當多的問題。

　　如何應對

　　雖然過敏和高度情緒有時會讓人覺得有點負擔，但您可以學習一些技巧來幫助您應對并利用這些特征。患有注意力缺陷多動癥的人往往非常有創(chuàng)造力和同理心，這些特征可以成為我們社會的重要資產(chǎn)。對這些通常與ADHD相關(guān)的敏感性的認識和理解是一個良好的第一步 - 因為認識到它們是你的疾病的一部分，而不是你只是過度情緒化。這可以幫助您避免不必要的和非建設性的自我批評。

　　其他一些有用的應對方法包括：

　　每天安排例行停機。

　　注意到你可能更容易出現(xiàn)夸張的反應，例如在荷爾蒙波動期間，會影響許多患有ADHD的女性。

　　定期鍛煉身體。

　　如果這些問題對您來說仍然很麻煩，請與您的醫(yī)生討論，并共同制定管理日常生活中這些敏感性的策略。